Poisson et fruits de mer

Frigo freestyle aux pétoncles

10 minutes
15 minutes
4
La photo montre un bol généreux et appétissant de nouilles épaisses, probablement des casarecce, enrobées d’un bouillon léger et savoureux. On y voit de beaux pétoncles poêlés à la perfection, dorés à l’extérieur et juteux à cœur. Autour, des feuilles de kale encore bien vertes, légèrement tombées à la cuisson, côtoient des morceaux de bok choy et des tranches de champignons. Le tout est parsemé de pignons de pin grillés, qui ajoutent une touche croquante et dorée à ce plat réconfortant, à la fois improvisé et raffiné.
Ce plat est né d’un soir sans plan, mais avec un frigo bien intentionné.

Ce plat est né d’un repas sans plan, mais avec un frigo bien intentionné. Quelques feuilles de kale, des bok choy, de la moutarde de Dijon, de la relish, et hop l’improvisation a fait le reste. C’est le genre de recette freestyle qui rassemble des ingrédients disparates et les transforme en un bol savoureux, réconfortant et franchement satisfaisant. Comme quoi, il ne faut pas sous-estimer la magie des légumes de fonds de tiroirs… surtout quand on a des pétoncles sous la main!

Ingrédients

1 paquet de nouilles 500g (de type asiatique ou spaghetti, prenez ce que vous avez sous la main)

3 gros bok choy, coupés grossièrement

Feuilles de 3 tiges de chou kale, déchirées

½ oignon, ciselé

1 casseau de champignons crémini, hachés grossièrement

Environ ½ tasse de tiges de fenouil et de feuilles de branches de céleri, hachés (optionnel, mais délicieux)

1 c. à soupe de concentré de bouillon de poulet (type Better than Bouillon)

1 c. à soupe de moutarde de Dijon

½ c. à soupe de relish

12 pétoncles

1 c. à soupe d’huile d’olive et/ou de beurre

Sel, poivre, ail au goût

Noix de pin grillées, pour le service (optionnel, mais délicieux)

Préparation

1.

Cuire les pâtes dans une grande casserole d’eau salée (utilisez un sel aromatisé si vous en avez, comme le sel de gravlax de La Pincée). Ajoutez le concentré de bouillon à mi-cuisson. Égouttez 2 minutes avant la fin de la cuisson, en réservant une tasse d’eau de cuisson.

2.

Dans une grande poêle, saisir les pétoncles avec un peu de beurre ou d’huile, 1 à 2 minutes de chaque côté jusqu’à belle coloration dorée. Réservez.

3.

Dans la même poêle, faites ensuite revenir l’oignon, les champignons, le bok choy dans l’huile d’olive ou le beurre, à feu moyen-vif, jusqu’à ce que les légumes soient bien tendres. Assaisonnez de sel, poivre et ail.

4.

Déglacez avec environ ¾ de tasse d’eau de cuisson des pâtes.

5.

Incorporez la moutarde-relish, le kale, les tiges de céleri/fenouil, ainsi que les pétoncles. Mélangez bien pour enrober les pétoncles. Cuire afin de réduire de moitié le liquide.

6.

Ajoutez les pâtes égouttées directement dans la poêle. Bien mélanger. Ajouter le ¼ de tasse de liquide de cuisson si besoin. Rectifiez l’assaisonnement au goût.

7.

Servir avec une généreuse poignée de noix de pin grillées (optionnel, mais délicieux)

Notes

Se conserve 5 jours au réfrigérateur et se congèle facilement.

Bon appétit

Partager la recette
L'infolettre qui a du goût!
Avec ma curiosité insatiable et ma passion pour le bon goût, je partage avec vous en primeur des découvertes gourmandes, des adresses savoureuses et des rencontres inspirantes. Chaque infolettre est une invitation à explorer le monde culinaire sous un angle à la fois éclairé et convivial, pour mieux savourer chaque bouchée.
Publicité

Bienvenue sur mon nouveau site Web !

Je suis ravi de vous accueillir sur mon tout nouveau site Web ! Nous avons investi beaucoup d’efforts dans sa création, et le travail se poursuit encore. Au cours des prochaines semaines, une version anglaise sera également mise en ligne, et de nouveaux contenus y seront ajoutés régulièrement.

Si vous remarquez un problème ou une anomalie, n’hésitez pas à me le signaler via la page Me joindre.

Bonne lecture et bon appétit !